L’automne et l’hiver sont des saisons difficiles pour notre organisme. Le froid, couplé au stress de la vie quotidienne et à la fatigue, ce n’est pas toujours simple de garder le rythme ! Alors il ne faut pas se laisser aller et adopter quelques réflexes pour se sentir mieux et en forme. Homéopathie, compléments vitaminés, alimentation…, faites le plein de vitamines et de minéraux !
Il est vrai qu’en ce moment, nous sommes nombreux à ressentir de la fatigue et à manquer cruellement de tonus. La vie quotidienne est parfois prenante et stressante, mais il n’y a pas que ça. En effet, la période hivernale est difficile pour notre organisme. Sans parler du fait que nous sommes contraints de faire face à des maladies de saison comme la grippe, l’angine, les rhumes…
Alors comment faire le plein de vitamines ? Tout d’abord, il est important d’avoir une bonne alimentation. Cela passe par des légumes et fruits de saison au quotidien. Il faut aussi penser à bien s’hydrater, même si l’on a moins soif que lorsqu’il fait chaud. Les vitamines B, C, D, les minéraux, le fer, l’oméga-3…, tout cela se trouve dans notre alimentation. Mais vous pouvez aussi compléter vos besoins en apport quotidien par l’homéopathie ou des compléments vitaminés. Demandez conseil à votre pharmacien.
Voici quelques exemples :
- La vitamine B : œuf, poissons, produits laitiers, viandes, céréales
- La vitamine C : vous la trouverez dans les fruits et légumes en général. En hiver, optez pour le chou, les navets, kiwis, oranges, clémentines…
- La vitamine D : jaune d’œuf, foie de veau, poissons gras (sardine, saumon, maquereau…)
Faites le plein de vitamines mais aussi d’Oméga-3, de zinc, de fer et de magnésium ! Pour toutes demandes de renseignements et d’informations complémentaires, rendez-vous directement dans votre pharmacie Gagetta.